Dla wielu z nas wprowadzenie zdrowych nawyków w domu wydaje się trudne. Spokojnie, nie musi od razu być idealnie. Zacznij od wprowadzenia kilku zasad, które wydają Ci się najważniejsze i stosunkowo łatwe do przeforsowania. W miarę możliwości włączaj dziecko do zmian i rozmawiaj z nim o tym, dlaczego będziecie jeść nieco inaczej i zmienicie swojego nawyki. Jeśli Ty entuzjastycznie i szczerze podejdziesz do zdrowego stylu życia, jest szansa, że Twoje dziecko podejdzie do tego podobnie. Jak zacząć? Zanim jednak wyruszysz do sklepu czy do kuchni, mamy dla Ciebie jeszcze kilka wskazówek. Z pewnością to Ty znasz swoje dziecko najlepiej, wiesz, co może być dla niego atrakcyjne i jak z nim rozmawiać. Oto kilka wypróbowanych porad:
Do dzieła! Wprowadzanie zdrowych zasad żywienia powinno być przygodą całej rodziny. Staraj się włączać dziecko w świadome przygotowanie posiłków, gdy tylko to możliwe. Rozmawiajcie, dlaczego to jest ważne. Jeśli dziecko zbuduje zdrowe nawyki w domu, istnieje duże prawdopodobieństwo, że będzie dokonywać też zdrowych wyborów w szkole czy podczas zabaw z rówieśnikami. Autorka: Iga Palacz
Źródła: https://ncez.pl/nauka-zrozumiala-dla-ciebie---wywiady-z-ekspertami/zasady-prawidlowego-zywienia-dzieci-i-mlodziezy-2016 https://www.who.int/maternal_child_adolescent/topics/child/nutrition/en/ https://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/healthy-food-for-kids.htm https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/how-to-encourage-kids-to-embrace-healthy-eating Comments are closed.
|
AutorkiIga Palacz Archiwum
December 2020
Kategorie |