Około 70% Twojego organizmu to woda. Wpływa ona na pracę całego organizmu , dlatego niezwykle istotne jest zachowanie odpowiedniego bilansu wodnego.

Bycie „na diecie” stało się już normą w naszym społeczeństwie. Unikanie zakazanych potraw, pomijanie posiłków czy niedojadanie bywa sposobem na życie. Jednak, pomimo krótkoterminowych efektów, takie zachowanie może być niekorzystne na dłuższą metę.

Często postrzegamy nasze godziny pracy jako ograniczenie albo coś, co uniemożliwia nam realizacje innych celów lub zobowiązań. Zdarza się, że tak rzeczywiście jest  i musimy wziąć urlop, aby w godzinach pracy załatwić coś innego. Jednak w dłuższej perspektywie wyznaczone pory rozpoczęcia i zakończenia pracy – a często też przerw – dają strukturę, która ułatwia nam życie.
​