Tata i córka w akcji – pozytywne skutki wspólnej aktywności fizycznej

Regularna aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla właściwego rozwoju dzieci. Jednak współcześnie bardzo powszechnym problemem jest brak wystarczającej ilości ruchu wśród najmłodszych. W szczególnej sytuacji znajdują się dziewczynki, które często są mniej aktywne niż chłopcy w ich wieku lub mają mniej okazji do rozwijania swoich sportowych zainteresowań i kompetencji. 

Dziewczynki często mają słabszą wydolność oddechową, gorszą koordynację ręka-oko i umiejętności sportowe niż chłopcy w ich wieku. Badania pokazują, że mniej niż 10% nastolatek potrafi z łatwością wykonywać podstawowe czynności ruchowe takie jak: kopanie piłki, rzucanie czy łapanie. W czasach równości płci występowanie tych dysproporcji jest zupełnie nieuzasadnione. Na szczęście do akcji ruszają ojcowie.

Tata ma potencjał

Na ogół ojcowie chętniej niż matki angażują się w aktywność fizyczną z dziećmi. Częściej wykorzystują wspólny ruch jako okazję do budowania relacji. Ojcowie wykazują też zazwyczaj lepsze umiejętności sportowe i specyficzny styl wspólnych zabaw, który uwzględnia rywalizację, ryzyko, stymulację i energiczne aktywności. W wielu przypadkach to właśnie wspólne okazje do ruchu stanowią podstawę trwałych więzi z dziećmi.
​
Okazuje się jednak, że ojcowie są skłonni do aktywnego spędzania czasu wolnego z synami, a mniej chętnie dzielą sportowe doświadczenia z córkami. Może wynikać to z faktu, że gra w piłkę nożną czy inne popularne sporty drużynowe, wciąż są uważane za bardziej „męskie sporty”, więc ojcowie naturalnie chętniej dzielą te zainteresowania z synami. Z drugiej strony, badania dowodzą, że wspólne gry i aktywne zabawy – gdy już do nich dojdzie – stanowią źródło radości zarówno dla ojców, jak i córek. Wygląda na to, że ojcowie mogą stanowić nieocenione wsparcie dla swoich córek, jeśli chodzi o motywację do aktywności fizycznej.
​

Temat pod lupą naukowców

Pomimo nieocenionych korzyści, jakie może przynieść wspólna aktywność fizyczna z córkami, ojcowie niechętnie biorą udział w programach prozdrowotnych dedykowanych dla rodziców i dzieci. Być może tego typu programy nie są dostosowane do potrzeb ojców, a być może – paradoksalnie – odstrasza ich właśnie przewaga matek jako uczestniczek. Tematem postanowili zająć się naukowcy z University of Newcastle w Australii.
​
Grupa badaczy zaprosiła ojców wraz z córkami do 8-tygodniowego programu, zachęcającego do aktywności fizycznej. Uczestnicy brali udział w cotygodniowych sesjach edukacyjnych, wspólnych grach i zabawach, prowadzonych pod okiem specjalistów. Zarówno córki, jak i ojcowie, mieli za zadanie monitorować aktywność fizyczną poprzez zapisywanie postępów w dzienniku. Uczestnicy otrzymywali także wyzwania ruchowe, korzystając z dedykowanej aplikacji mobilnej.
Naukowcy byli ciekawi, jak wspólny ruch wpłynie na poziom aktywności fizycznej córek i ich ojców. Ponadto, przypuszczali, że wspólna aktywność może pozytywnie wpływać na rozwój kompetencji ruchowych dziewczynek i obniżyć ilość czasu, który ojcowie spędzają przez telewizorem.

Obiecujące wyniki

Wyniki eksperymentu były zgodne z przewidywaniami grupy badaczy. Zauważono istotny wzrost poziomu aktywności fizycznej córek i ich ojców. Co ważne, zmiany te były długotrwałe i utrzymywały się nawet po wielu miesiącach od zakończenia programu.

Znacznie poprawiły się również podstawowe umiejętności ruchowe córek, związane z rzucaniem czy kopaniem piłki, a także ich własna ocena umiejętności sportowych. Ojcowie zyskali, jeśli chodzi o ograniczenie czasu spędzanego w pozycji siedzącej i monitorowanie własnej aktywności fizycznej.
​
Aktywność ojców i córek jest nie tylko okazją do wspólnych gier i zabaw, ale niesie za sobą wiele dodatkowych korzyści. Najlepiej, jeśli do wspólnego ruchu dołączy się reszta rodziny, tak by wymieniać się swoimi umiejętnościami, zainteresowaniami sportowymi i przestać dzielić aktywność fizyczną na tę „dla dziewczynek” i „dla chłopców”.

​Autorka: Iga Palacz

Na podstawie:
Morgan, P. J., Young, M. D., Barnes, A. T., Eather, N., Pollock, E. R., & Lubans, D. R. (2019). Engaging Fathers to Increase Physical Activity in Girls: The ‘Dads And Daughters Exercising and Empowered’ (DADEE) Randomized Controlled Trial. Annals of Behavioral Medicine: A Publication of the Society of Behavioral Medicine, 53(1), 39–52. https://doi.org/10.1093/abm/kay015

​
Chcesz zrzucić trochę kilogramów?

• Długotrwałe siedzenie w domu nie sprzyja Twojemu zdrowiu?
• Codzienne obowiązki utrudniają Ci zadbanie o właściwą masę ciała?
• A może jesteś rodzicem i chcesz dać dobry przykład swojemu dziecku?

Już dzisiaj możesz zarezerwować miejsce w naszym darmowym programie odchudzania. Wizyty są zawieszone, ale zbieramy listę uczestników – liczba miejsc ograniczona. Dowiedz się więcej o projekcie „Wybieramy Zdrowie”.

Weź udział